Come bere un caffè secondo il dietologo: senza aggiunta

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Come bere un caffè secondo il dietologo: senza aggiunta

 

Jakarta, il caffè è attualmente una delle bevande più popolari. Per essere più deliziosi, vengono spesso forniti vari additivi come zucchero, latte, panna e cioccolato. Fai attenzione, anche se ha un sapore migliore, ma altri ingredienti aggiuntivi possono effettivamente ridurre i benefici salutari. È stato consegnato di recente dal nutrizionista Jansen Ongko, MSc, RD a detikHealth. "Il latte, la panna e lo zucchero aggiunti rendono il caffè più gustoso, ma possono ridurre l'efficacia degli ingredienti", ha affermato Jansen. Leggi anche: Dieta a prova di proiettile: dimagrire con il consumo di grassi Plus Bere il burro di caffè Citato da The Daily Meal, l'oncologo Dmitri Alden ha anche detto che il caffè è molto benefico per la salute, ma solo se consumato puramente senza alcuna miscela. Non è nemmeno raccomandato mescolare caffè con latte scremato, panna e zucchero perché può aggiungere calorie e grassi. Il consumo di caffè con questa miscela troppo spesso citato potrebbe comportare il rischio di altre malattie come il diabete. Tuttavia, ciò non significa che puoi bere molto caffè puro sì. Jansen ha detto che anche se il caffè può essere benefico per il corpo, ma se consumato in eccesso anche male per l'impatto sulla salute. C'è ancora una regola di porzione per il consumo di caffè per il massimo effetto positivo. Il consiglio di consumo di caffeina per adulti è di 200-300 mg al giorno o equivalente a 2 tazze di caffè, messaggio di Jansen. Leggi anche: il peso può ridurre il consumo di burro di caffè? Questa è la parola esperto (ajg / vit)